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一日幸福早餐：210道喚醒五感的晨光料理－雞蛋×麵包×米飯×甜點×蔬果×湯

。風靡全日本，最暢銷早餐書。
甫出版即緊急再刷！6個月賣破50,000冊

早晨只花5分鐘，
給剛甦醒的身體展開一天生活的精力來源，
就從營養與品味滿點的早餐開始吧。

早安。
剛睡醒，心情如何？
享用最喜歡的美味料理，
為自己的身心靈充電，
迎接幸福的一天吧。

◆不必早起就能悠閒享用的晨光美味！
做早餐沒時間？只要前一天晚上睡前簡單準備即可
料理「快快做」、「慢慢來」，省時省力任你選
食材營養小提點，隨時掌握吃進去的營養
平底鍋、微波爐、湯鍋，輕鬆用隨身料理工具

◆ 210道早餐提案，菜單營養滿點又豐富！
讓全身充滿活力──雞蛋早餐
用香氣和口感喚醒五感──麵包早餐
飽足感持續到中午──米飯早餐
寵愛自己，從早晨開始──甜點早餐
讓身體吸收源源不絕的營養──蔬果早餐
把暖和都喝進肚子裡──湯品早餐

作者簡介

小田真規子（料理）

料理家、營養師。
料理教室「Studio nuts」的負責人，不僅研發食譜和料理形式，還參與日本國中家政課課本（平成28年度）的製作與監修。並以「每個人都能輕鬆製作出健康且簡單美味料理」為宗旨，出版了90本以上暢銷食譜，內容包括基礎料理和小菜製作等，系列作品更是深受讀者喜愛。定期於雜誌及電視台發揮料理創意，淺顯易懂的食譜讓她擁有眾多讀者。

大野正人（文字）

作家、繪本作家。1972年出生於東京都。能從有邏輯與深入的視點撰寫出淺顯易懂的文章，參與寫作的書籍銷售量累積超過250萬本。